R3.5.21レッスン風景🍃

『カラダほぐしヨガ』

ヨーガの基本的なアーサナを20種類以上組み合わせているレッスン♪

終わった後は、全身がほぐれて思わず、

『気持ちいい〜』と生徒さん。

ガルダーサナは、バランスのポーズ。

カラダの中心に力が入るように誘導します。

一点集中して〜

　　　　呼吸して〜🫶

シャシャンカーサナは、うさぎ🐇のポーズ。

頭頂を刺激して、不眠を改善する効果があります。