R4.6.4レッスン風景🍃

体幹バランスヨガ🍃

体幹を意識してポーズをとっていくレッスン♪

内くるぶし、膝の内側、内太腿、下腹の順番に締めていきます。

カラダの中心にある氣の通り道を確保しながら行うことで、血の巡りが良くなり体調の改善に効果があります。

アドムカシュバナーサナは、下向きの犬のポーズ🐕。

胎児のポーズ。

ヨガをした日の晩はぐっすり眠れると、生徒さんの声。氣の巡りが良くなった証拠でしょう。